Workshop: Achtsamkeit und Lachyoga
Man mag es kaum glauben, aber Achtsamkeitstraining und Lachyoga haben dasselbe Ziel: sie reduzieren Stress und helfen uns, mit mehr Bewusstheit und mit mehr Leichtigkeit durch den Tag zu gehen. Und auch wenn es nicht so scheint, haben sie viele und wesentliche Gemeinsamkeiten. Sie ergänzen sich, sie überlappen sich und sie bereichern einander auf ganz natürliche Weise. Wie, das wird dieser Workshop anschaulich vermitteln.
Kursort: Praxis Point of Balance, Oppenhoffallee 74, 52066 Aachen
Entgelt: 14,00 Euro
Mittwoch, 10. April 2024
19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
min. 4, max. 10 Teilnehmende
Bitte bis Sonntag vor dem jeweiligen Termin verbindlich per E-Mail oder per Kontaktformular anmelden. Vielen Dank!
Kurzseminar: Achtsamkeitstraining zum Kennenlernen (auch auf Anfrage)
Dieser Abend dient der Einführung in das MBSR 8-Wochen-Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Jon Kabat Zinn. Entstehungsgeschichte, Struktur und Methodik dieses Programms werden vorgestellt und die Kernübungen in Kurzform durchgeführt. Für alle, die sich für dieses Programm interessieren, sich vor Ort einen Einblick verschaffen und eventuelle allgemeine Fragen klären möchten. Persönliche Fragen und Anliegen werden in einem telefonischen Vorgespräch geklärt.
Kursort: Praxis Point of Balance, Oppenhoffallee 74, 52066 Aachen
Entgelt: 18,00 Euro - bei anschließender Buchung des MBSR 8-Wochen Kurses werden 10,00 Euro auf das Kursentgelt angerechnet.
Montag, 15. April 2024
18:30 Uhr bis 20:30 Uhr
min. 4, max. 10 Teilnehmende
Bitte bis Sonntag vor dem jeweiligen Termin verbindlich per E-Mail oder per Kontaktformular anmelden. Vielen Dank!
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR 8-Wochen-Kurs
In diesem Kurs üben wir uns darin, unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen mehr und mehr bewusst wahrzunehmen. Auf diese Weise lernen wir uns, unsere eingefahrenen Reaktionen, unsere Glaubensmuster und unsere inneren Stressauslöser (besser) kennen. Durch stetes Üben können wir so unser Denken und Fühlen verändern, von der automatischen Reaktion in bewusstes Handeln kommen, mehr Gelassenheit entwickeln und schließlich ein größeres Wohlbefinden auf allen Ebenen erleben.
Kursort: Praxis Point of Balance, Oppenhoffallee 74, 52066 Aachen
Entgelt: 370,00 Euro, Studentenermäßigung ab mindestens 6 Vollzahlern.
min. 6, max. 10 Teilnehmende
Mittwoch, 08. Mai bis Mittwoch,26. Juni 2024, 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr (8x)
Termine: 08., 15., 22. und 29. Mai - 05., 12., 19. und 26. Juni 2024
Tag der Achtsamkeit, Sonntag, 16. Juni 2024, 10:00 bis 16:00 Uhr
(insgesamt 9 Termine inklusive Tag der Achtsamkeit; auf Wunsch gibt es etwa 4 Wochen nach Kursende eine Nachbesprechung)
Das Kursentgelt versteht sich inklusive Handbuch und 3 Audiodateien mit den Kernübungen, wie sie im Kurs durchgeführt werden.
Da der Kurs sich über zwei Monate erstreckt, kann das Entgelt nach Rücksprache in zwei Raten gezahlt werden.
Bei regelmäßiger Teilnahme wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen subventioniert.
Bitte bis Freitag vor dem jeweiligen Termin verbindlich per E-Mail oder per Kontaktformular anmelden. Vielen Dank!
Nach der ersten Kontaktaufnahme führe ich ein telefonisches Vorgespräch mit Ihnen und sende Ihnen danach ein Anmeldeformular zu. Sobald Sie dieses Formular ausgefüllt zurückgesandt haben, sind Sie verbindlich angemeldet.
Für Teilnehmende, die bereits an einem MBSR Kurs teilgenommen oder in einem anderen Rahmen Achtsamkeitsübungen kennengelernt haben und die Kernübungen in einer Gruppe von Gleichgesinnten weiterhin praktizieren möchten um die eigene Praxis zu stärken und sich über ihre Erfahrungen auszutauschen.
Termine siehe "Aktuelles"
Kursort: Praxis Pont of Balance, Oppenhoffallee 74, 52066 Aachen
Entgelt: 14,00 Euro - Studentinnen und Studenten 11,00
19:30 bis 21:00 Uhr
min. 4, max 10 Teilnehmende
Verbindliche Anmeldung bitte bis Freitag vor dem jeweiligen Termin per E-Mail oder per Kontaktformular. Vielen Dank!
Dieser Tag ermöglicht es den Teilnehmenden, sich einmal einige Stunden lang ganz in der Stille zu erleben. Die Teilnehmenden verbleiben während des Tages im Schweigen, auch während des gemeinsamen Mittagessens. Wir führen die Kernübungen des MBSR Kurses in unterschiedlichen Variationen sowie andere Achtsamkeitsübungen durch.
Termine siehe Aktuelles.
Der Tag kann auf Anfrage auch für eine feste Gruppe durchgeführt werden.
Kursort: Praxis Pont of Balance, Oppenhoffallee 74, 52066 Aachen
Entgelt: 60,00 Euro/Studentinnen und Studenten 40,00 Euro
Sonntags 10 bis 16 Uhr
min. 4, max 10 Teilnhmende
Bitte bis Donnerstag 12:00 Uhr vor dem jeweiligen Termin verbindlich per Kontaktformular anmelden. Vielen Dank!
Oft gehen wir gemeinsam mit anderen spazieren und unterhalten uns während des Spaziergangs angeregt. Dabei entgehen uns, ohne dass wir es merken, viele Eindrücke und somit innere Erfahrungen und Erlebnisse. Bei diesem Spaziergang gehen wir schweigend und halten immer wieder mal inne um uns bewusst umzuschauen und die Natur mit möglichst vielen Sinnen in uns aufzunehmen. Entsprechende Übungen unterstützen diese voll bewusste Wahrnehmung. Die Teilnehmenden werden außerdem genügend Zeit haben, Gegenstände, die sie anziehen, aufzusammeln, sie sich gegenseitig am Ende des Spaziergangs zu zeigen und zu erläutern, welche Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen sie bewogen haben, genau diesen Gegenstand mitzunehmen.
Wir gehen sowohl auf breiten Wegen wie auf schmalen, sich windenden Pfaden. Bitte festes Schuhwerk tragen, das je nach Witterung auch ein wenig Matsch aushalten kann.
Bitte spätestens eine Woche vorher per E-Mail anmelden. Mit der Anmeldung erklären die Teilnehmenden, dass sie auf eigene Verantwortung an diesem Spaziergang teilnehmen.
Treffpunkt: Restaurant Haus am See, Diepenbenden 61, 52076 Aachen, draußen vor dem Eingang
Sonntag 11:00 bis etwa 13:00 Uhr
Termine auf Anfrage
Dauer 60 bis 120 Minuten, je nach Bedarf.
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